Beneficios del mindfulness
Diversos estudios afirman que el mindfulness es una práctica que conlleva toda una serie de beneficios a nivel físico y mental. Se trata de dejarnos llevar por las sensaciones que percibimos en el momento en el que las vivimos. Por tanto, evitamos la realización de juicios sobre ellas.
Si llevas a cabo clases de mindfulness en Sevilla podrás aceptar desde la apertura o la adaptación cualquier situación en lugar de evitarla o confrontarte a ella.
Incremento de las habilidades
Esta realización hace que el individuo destaque en habilidades como:
- Aceptación radical.
- Simpatía
- Paciencia.
- Ausencia de emisión de juicios.
- Gestión del estrés.
- Menos ansiedad
- Más autoconciencia.
Beneficios demostrados
Existen grandes aplicaciones en todo tipo de ámbitos:
- Tratamientos de enfermedades médicas como pueden ser la fibriomialgia, psoriasis, hipertensión o asma, entre otros muchos.
- Reducción en los niveles de estrés crónicos.
- Mejora algunos trastornos psicológicos como pueden ser la depresión, trastorno de la personalidad o hiperactividad.
- Aumento en la calidad de vida y bienestar a nivel general.
Especialistas como En Presencia afirman que el mindfulness tiene todo tipo de consecuencias positivas en diversos colectivos de la población. Pero no solo se queda en el ámbito personal, también en el educativo o laboral.
Por ello ha habido un aumento de la práctica de clases de mindfulness en Sevilla. Son muchos los que confían a día de hoy en este tipo de meditación para poder realizar mejor su trabajo o afrontar el día a día en su vida. A medida que avanza la práctica acaba convirtiéndose en todo un hábito y por consiguiente en una actividad más en nuestra vida.
Descubre la multitud de beneficios que ofrece el mindfulness. Sobre todo el desarrollo o capacidad de afrontar nuevos problemas de forma totalmente diferente. Día a día encontrarás nuevos retos que harán necesaria esta capacidad única.